Dzień dobry. A więc tak... Mam 172cm wzrostu,67kg. Jak wielu z Was z początkiem roku postawiłam sobie cel:-7kg. Od zawsze mam problem z wypróżnieniem. Ale teraz jest koszmar. Nie mam diety ułożonej przez specjalistę. Poprostu mniej jem,zero słodyczy,nie piję wód gazowanych i soków. Piję ok1.5l wody dziennie. Staram się jeść regularnie co 3 godz,5 [...]
Jakiś czas temu miałem ćwiczenia z dietetyki i obliczaliśmy CPM. Jak zapewne się domyślacie wynik CPM znacznie odstawał od wyniku, który uzyskałem licząc zapotrzebowanie kaloryczne wdł. popularnego na forum wzoru (http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html). Czym spowodowane [...]
jaki jest najwlasciwszy gainer przy super szybkiej przemianie materii jaka jest u mnie? zawsze wydawalo mi sie ze wtedy organizm ma wieksze zapotrzebowanie na bialko a mniejsze an weglowodany a w skladach gainerow ktore maja po 80 % bialka pisze ze sa przeznaczone dla osob z wolna przemiana materii?? wiec jak to wlasciwie jest??
mam taki problem: jakies 3 tyg temu mialem mocna libacje, stanowczo przesadzilem z alkoholem (2,6 promila) - czego bardzo zaluje, bo m.in. zepsula mi sie przemiana materii. Przed ta libacja mialem fajna oraz dynamiczna przemiane materii, defekacja - codziennie. Natomiast teraz nie dosc, ze ciagle mi sie cos przewraca w zoladku, burczy mi w [...]
Problem ten nie dotyczy mnie tylko mojej bratowej.Jest ona bardzo chuda i chciałaby troche przytyć.Czy macie na to jakieś sposoby?Ja tak sobie myślałem żeby kupiła ona sobie jakąś odżywkę na mase(np.MASS XXl,itp) I to używała, a jak nie będzie ćwiczyć to się jej po prostu odłoży.Tak mi się wydaję przynajmniej.Proszę was o pomoc.Narty.Pozdrawiam
Witam. Chcę zakupić Gainer. Jestem osobą, która ma tendencje do tycia. Jeśli nie pilnuje diety to automatycznie przybieram. Chce uzupełnić dietę w odpowiednią ilość białka. Chcę zakupić SP 80, aby uzupełnic posiłek "na noc" i chcę dokupić gainera i stosować go w dni po ciężkim treningu aby uzupełnić energie itd. Jestem zainteresowany kupnem Profi [...]
Witam!!! To mój pierwszy post wiec jeśli coś źle napisze poprawcie mnie. Mam 19 lat ważę 72kg i 171cm wzrostu trenuje już 3 lata kulturystykę. Mój problem polega na tym ze strasznie dużo jem i np po godzinie jestem znów głodny, i co zjem dość często oddaje, zazwyczaj luźniejszym kałem, trudno mi przybrać na masie. Czytałem ze do jedzenia mam [...]
bardzo bym prosił, żeby mi ktoś powiedział jakie są zbędne produkty przemiany materii, oraz jakie narządy biorą udział w ich usuwaniu.. bardzo muszę wiedzieć bardzo był bym również wdzięczny, gdyby dał mi ktoś link do jakiejś ciekawej stronki medycznej.. ponieważ potrzebuję info o nerkach (oraz przyda się ogólna wiedza), o ich nefronach, a w [...]
Witam Mam 19 lat , nie jestem wysportowany,mam duże problemy z wagą oraz apetytem.Są dni w których jem tylko śniadanie,potem dogryzam jakimiś słodyczami...w innych dniach dopada mnie taki głód że śniadanie,obiad i kolacja po prostu nie wystarczają wpylam jak szalony.Ważę 62 kg , mięśni nie mam prawie wcale .Spróbowałem płatków,piłem duże ilości [...]
Cześć przesyt tematow i informacji na forum uniemozliwia mi szybkie dotarccie do potrzebnych mi informacji dlatego jestem zmuszuno zalozyc nowy temat, za co z gory przepraszam. To tak w skrócie, jak w temacie: Wzrost: 183cm, waga: 65kg, szybka przemiana materii, lat 23 Chce zwiekzyc siłe całego ciała, pracuje fizycznie i chce to robic, ale [...]
Tak jak w temacie. Mam problem nabrac masy zjadlem juz 6 tygodiowa suple mass xxl i moge powiedziec ze poszedl w wc tylko wiecej po niej ... i nic nie przypakowalem, na poczatku jaka mialem suple to byl magnum 8000 bananowy i to wzialem tylko ten duzy worek 4800g i na tym przybilem jakies 6 kg no i koniec mass nie dal rady. Co teraz kupic aby [...]
Witam, otoz mam problem, mianowicie jest do zbyt dobra przemiana materii, jem najwiecej z klasy, czesto jem tluste rzeczy, fastfoody i inne cudawianki, lecz wciaz moja waga jest bardzo mala. Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i 53kg wagi. Chcialem zaczac cwiczyc lecz z kosci nie wytworze tkanki miesniowej. Bylbym wdzieczny za rade, ktora pomoglaby mi w [...]
Kilka miesięcy temu zacząłem regularnie ćwiczyć na siłowni oraz prawidłowo się odżywiać. Mam jednak problem otóż mniej więcej 30 minut po każdym posiłku chodzę do wc. Wydaję mi się, że mam zbyt dużą oraz zbyt szybką przemianę materii i nie wiem jak sobie z tym poradzić oraz jak zbadać czy przemiana jest prawidłowa czy też nie
Witam, Zależy mi żeby przytyć, nie wiecie jaki gainer byłby najlepszy w tym przypadku, biorę pod uwagę Olimp MCT, Gain Bolic, Olimp Super Whey Gainer i Trec Mass XXL,czytałem że mają dobrą opinię, wszystkie je bralem oprócz Gain Bolica, ale chyba w zbyt małej ilości jak dla mnie ( ok 100 gram dziennie), efekt byłale malo zadowalajacy, dalej jestem [...]
Witam. Jak w temacie, zależy mi żeby przytyć i dobrze wyglądać. Mam 19 lat, 180cm wzrostu, ważę 62kg i mam bardzo szybko metabolizm. Od roku-półtora ćwiczę na siłowni (teraz wracam po 1,5msc przerwy - powód praca za granicą). Przez ten czas właściwie zwiększyłem swoją siłę, choć i tak nie jest to wielki progres. Na początku brałem około 40kg na [...]
Witam chciałbym się doradzić w sprawie mojego problemu jakim jest przemiana materii,mam ustaloną dietę,której się trzymam i jak narazie od połowy Sierpnia do końca tego miesiąca schudłem jedynie 1.2kg,ważyłem 98.7 kg na 1.63 wzrostu,a ważę 90kg. Mam zamiar schudnąć gdzieś do 75kg do końca roku szkolnego,chodz nie wiem czy to jest realne,staram się [...]
Od kiedy zaczalem stosowac diete mam szybsza przemiane materii to dobrze czy zle ?? Chce oczywisice przytyc i dlateog mnie to nie zapokoilo to dobrze czy nie?? A oto dieta POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy [...]
Mam duuuży problem ze woją przemianą materii, jest bardzo duża czy też szybka, niewiem jak sie to mówi. Sens w tym że niewiem co robić-jeść by przybrać na wadze :/ Mam tą samą wage już od 1,5 roku i nic nie chce drgnąć ani w góre ani w dół :/ Na dodatek jestem strasznie chudy a jem najwiecej z rodziny i nic z tego! Pliss pomóż ktoś! Narq (chodzi [...]
Witam to mój pierwszy post na tym forum. W spadku po starszym bracie dostałem ławeczkę i obciążenie około 50kg, chciałbym zacząć ćwiczyć żeby wyrobić bicepsy i klatkę oraz nabrać masy, im więcej postów na tym forum czytam tym większy metlik w glowie mam zeby na cokolwiek się zdecydować co jeść jak ćwiczyć. Dlatego prosiłbym o wskazanie konkretnych [...]
Witam! Mam problem z nabraniem masy. Dokładnie polega to na tym że mimo diety którą przyjmowałem i była nie jedną dalej nie mogę nabrać masy. Chodziłem na siłownię 4 miesiące, miałem własnego trenera, lecz musiałem przestać z powodu kontuzji wynikłej w małym wypadku na schodach :D Teraz, po ponad miesiącu przerwy chciałbym wrócić na siłownię ale [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
